賀琦年從盛星河身上下來的時候，看見他臉色如辣椒，還厚顏無恥地“欸”了一聲，“你臉怎麼這麼紅啊？”


    “你太重了。”


    盛星河清了清嗓子，恢複鎮(zhèn)靜，“長時間做仰臥起坐會傷害到你的脊椎和腰椎，我建議你多做一些有氧的腹肌訓(xùn)練，比如平板支撐，俄羅斯卷腹，剪刀腿，v型對抗等等……”


    盛星河找了個墊子鋪在水泥地上開始向大家演示激活腹肌的幾個訓(xùn)練方式。


    “平板支撐這個動作雖然看著簡單，但做標(biāo)準(zhǔn)了，是能夠調(diào)動起全身的肌肉的，大家可以跟著我嚐試一下。”


    大家紛紛拖著墊子開始學(xué)習(xí)。


    “很好，”盛星河將手托在李澈的小腹位置，“稍微再抬起來一些，收腹，不要憋氣。”


    見張大器撅著屁股，盛星河忍不住在他尾椎處拍了一掌，又將掌心貼在他小腹位置：“腰腹要收緊，感受肌肉發(fā)力……感受到了嗎？”


    張大器憋得臉色鐵青，嘴角抽搐，“好像，好像感，感受到了……”


    盛星河：“那再堅持二十秒！”


    “啊……”張大器立馬哭喪著臉求饒，“我不行了。”


    “男人的字典裏不能有不行這兩字，加油！”盛星河的手掌一直壓在他的臀部，“屁股別老撅起來，你撅起來幹嘛呢？”


    張?zhí)鞈c：“欠日。”


    人群中爆發(fā)出一陣哄笑，就連盛星河也忍不住翹了翹唇角：“注意用詞文明。”


    張?zhí)鞈c又改口說：“欠太陽。”


    這迴大家笑得更厲害了，好幾個人都幹脆趴在墊子上笑夠了才起來。


    “好了別笑了，”盛星河一手托著張大器的小腹，一手搭在他的尾椎處，“保持這個動作，堅持住，嚐試挑戰(zhàn)一下自己的極限。”


    張大器滿頭大汗，咬牙堅持。


    賀琦年就在他的旁邊，看到這裏，不動聲色地抬了抬臀部。


    盛星河糾正完張大器的動作，起身觀察下一位，隻見剛才還是所有人裏動作最標(biāo)準(zhǔn)的那位也撅起了屁股，忍不住嘖了一聲。


    他卷起手裏的資料本在賀琦年的屁股上拍了拍，“下去一點(diǎn)。”


    賀琦年這下又幹脆塌下了腰，姿勢越來越不對勁。


    盛星河無奈地伸手托住他的小腹，“抬高，身體呈直線，感受腹部肌群發(fā)力。”


    賀琦年垂下腦袋翹了翹唇角，“我好累啊，你能不能稍微借點(diǎn)力給我。”


    盛星河看了一眼手表，把手抵在他的小腹位置，“加油，再堅持十秒。”


    結(jié)果這一堅持，就足足撐夠了三分鍾……


    “你這不是挺厲害的麼？”盛星河拍拍他的後背表揚(yáng)道。


    賀琦年起身擦了擦汗：“教練教得好。”


    秦沛翻了個白眼。


    兩小時的運(yùn)動結(jié)束，盛星河帶領(lǐng)大家做拉伸運(yùn)動。


    他豎起兩根手指，“聽我指示，兩人一組，互相配合，像這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動結(jié)束之後一定要記得拉伸，不然乳酸堆積會影響到第二天的鍛煉。如果是在家鍛煉的話，可以買個滾筒按摩軸……”


    隊伍剛好是單數(shù)，到最後秦沛落了單。


    盛星河正想過去幫他拉伸一下，賀琦年就從角落裏鑽出來：“教練，要不然你幫我拉伸一下？”


    盛星河求之不得，“成，那你先躺墊子上吧。”


    賀琦年一屁股坐下去，“正麵朝上還是反麵朝上啊？”


    盛星河：“先正麵再反麵。”


    等所有人都躺好之後，盛星河單膝跪到墊子上，一手握住賀琦年的右腳腳踝，一手頂住他的膝蓋，用手臂的力量帶動他的大腿往胸前壓去。


    這是一個拉伸大腿後側(cè)肌肉的動作。


    男生的柔韌性普遍都差，再加上剛才經(jīng)曆了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，剛推到一個90度的直角就已經(jīng)疼得不行，墊子上全都是吱哇亂叫的聲音。


    盛星河用力向下壓的時候，能感受到一股很強(qiáng)烈的力量在與他做對抗。


    “你大腿放鬆，別使勁啊。”盛星河拍拍他的膝蓋，“放鬆。”


    賀琦年十分僵硬地歎了口氣：“我好像放鬆不了。”


    “怎麼會呢？”盛星河幹脆把他的腳掌扛到自己的肩上，利用身體的力量將他大腿向前壓去。


    “嗷——”賀琦年揪住墊子尖叫，因為撕裂一樣的疼痛，他的額頭青筋暴起，“疼疼疼疼疼！——真的疼！你饒了我吧！”


    盛星河還是一本正經(jīng)的表情，“疼就對了，現(xiàn)在疼一下明天就鬆了。”


    “噗。”劉宇晗捂住臉，她已經(jīng)無法直視這對gay裏gay氣的教練和徒弟了。


    穀瀟瀟也忍得嘴角抽搐，要不是還沒跟教練混熟，怕惹他生氣，她簡直都想拿手機(jī)出來拍照。


    陽光穿透層次不齊的樹葉，在地上投下斑駁的影子，一圈又一圈。


    一束淺淺的光亮打在盛星河的眉眼和鼻梁上，他的皮膚頓時像發(fā)光了一樣，賀琦年看得微微出神。


    他忽然發(fā)現(xiàn)盛星河的眼珠不是純黑色，而是淺淺的褐色，或許是光線的原因，讓他的眼睛看起來格外的明澈，像是被精心打磨過的寶石。


    因為壓腿的動作，兩人的身體挨得很近。


    盛星河一直抱著他的大腿，手掌還貼在他的大腿根部不停按壓，嘴上念念有詞：“這裏是恥骨肌的起始位置，我們放鬆時需要找準(zhǔn)穴位。我這樣按下去有酸脹的感覺嗎？”


    ……


    有點(diǎn)微妙的羞恥。


    身側(cè)一幫人都盯著賀琦年大腿內(nèi)側(cè)，認(rèn)真地尋找那個傳說中的肌肉起始位置，看完再躺迴去模仿按壓。


    賀琦年唿了口氣，衝教練勾了勾食指。


    盛星河微微前傾身子，“怎麼了？”


    賀琦年的聲音壓得很低，“你輕一點(diǎn)，別亂摸。”


    盛星河剛想說你以為我想給你按啊，就看見某人用口型說：我要硬了。


    “……”他立馬脫手，賀琦年的大腿落迴了墊子上。


    盛星河原地轉(zhuǎn)了一圈，撿起地上的帽子扇了兩下風(fēng)，又戴到頭上，表麵衝著張大器指指點(diǎn)點(diǎn)糾正動作，餘光卻在賀琦年身上掃過好幾次。


    瞎扯，根本就沒硬。


    最後他命令賀琦年坐在墊子上，將雙腿盡量呈“一”字型分開。


    賀琦年大概預(yù)感到了什麼，後背一涼，可還沒等他開口，一股強(qiáng)大的力量已經(jīng)將他的上半身推向地麵。


    “啊———”撕心裂肺的尖叫劃破空氣，甚至還帶了一點(diǎn)無可奈何的哭腔，“你這是謀殺！——”


    賀琦年的雙掌猛拍墊子，盛星河用左臂抵住他的肩胛骨不允許他那麼快起來，“堅持十秒，十，九，八，七……”


    賀琦年雙眼通紅地趴在墊子上，覺得這一下絕對含有報複的成分。


    大概是個天蠍座。


    相互配合的拉伸效果顯然比自己拉伸要強(qiáng)，結(jié)束後有種暢快淋漓的感覺。


    上午的訓(xùn)練結(jié)束，隊伍如鳥獸散，張大器一路嚷嚷著腰酸背痛。


    “這點(diǎn)強(qiáng)度就累了？”盛星河想說這隻是職業(yè)運(yùn)動員十分之一的強(qiáng)度，但又怕嚇到他，隻得委婉道，“好好加強(qiáng)體能訓(xùn)練，習(xí)慣了會越來越強(qiáng)。”


    張大器點(diǎn)點(diǎn)頭，一路挨著他走，“你為什麼會在茫茫大學(xué)之中，挑中我們學(xué)校來上課啊？”


    盛星河說：“這裏是我的母校，孫主任請我過來輔導(dǎo)你們，希望你們能在接下來的省運(yùn)會和大運(yùn)會上拿到好成績。”


    賀琦年原本走在隊伍最後，見兩人交談甚歡便加快了步伐跟上去。


    張大器又問：“那你禁賽期結(jié)束之後，是不是還會繼續(xù)訓(xùn)練參加比賽？”


    盛星河把帽簷扯了扯正：“當(dāng)然。”


    要是身體條件允許，他願意一輩子都為新的高度努力。


    賀琦年別的沒聽見，就聽見了最後這兩句，低頭搜了一下田徑協(xié)會官網(wǎng)發(fā)布的禁賽公告。


    掐指一算。


    還有六個多月解禁。


    暑假教工食堂沒開門，周教練帶著盛星河就近找了家飯館，卻沒想到孫主任也在。


    三人在角落裏坐著，飯菜很快上桌。


    “這一上午練得怎麼樣啊？”孫主任推了推厚厚的眼鏡片問。


    盛星河老實說：“很一般，基礎(chǔ)動作都不太到位，耐力差，有幾個還不如女生。”


    “你得靠你多教教他們。”孫主任說，“都是一幫小屁孩，不怎麼懂事，就比方說秦沛吧，雖然成績不錯，但個性太倔，有時候不服管教，還有點(diǎn)個人英雄主義，總感覺自己了不得了，現(xiàn)在你來了，也能煞煞他們幾個的威風(fēng)。”


    盛星河邊吃邊點(diǎn)頭，“有技術(shù)方麵的問題我肯定治，但個性不一定是缺點(diǎn)，他好強(qiáng)也有好強(qiáng)的好處，視情況而定。”


    “是是是。”孫主任點(diǎn)了點(diǎn)頭。


    周教練吃完有事先走了，盛星河沒覺得飽，又要了一份飯菜。


    孫主任吃完，依舊坐著喝茶剔牙。


    “您是不是還有話要說啊？”盛星河有些敏感地問。


    孫主任笑而不語，盛星河覺得一陣雞皮，抬手摸了摸臉，“我臉上髒了？”


    “不是。”孫主任替他倒了杯大麥茶，“你覺得賀琦年這孩子怎麼樣啊？”


    “挺好啊，他在跳高上有天賦，能力很強(qiáng)，隻是技術(shù)還不夠到位……”盛星河一通認(rèn)真分析。


    “是，他的確是個優(yōu)秀的運(yùn)動員，隻不過……”說到這裏，他欲言又止。


    盛星河抬眸問：“隻不過什麼？”


    “我聽說他一直在外邊打工。”


    “噢，”盛星河說，“您怕他影響學(xué)習(xí)和訓(xùn)練？”


    “倒也不是……”


    孫主任醞釀半天，找了個相對委婉的方式表達(dá)：“他好像比較喜歡和男生親近……”親近兩字加了重音，雙手大拇指糾纏在一起。


    “你能理解我意思吧？”


    盛星河嘴裏的米飯差點(diǎn)從鼻孔裏嗆出來。


    半響，從嗓子眼兒裏擠出一句：“這個我恐怕治不好。”


    聽孫主任的意思，之前有人向他反應(yīng)過，賀琦年在外打工，而且是一家規(guī)模不小的地下酒吧。


    王教練還在隊裏的時候委婉地提醒過他，但賀琦年沒承認(rèn)，隻說在健身房做做銷售，根本不是酒吧。


    盛星河想起之前在小區(qū)碰見賀琦年發(fā)傳單的事情。


    這小子的業(yè)務(wù)涵蓋範(fàn)圍也太廣了，這能不影響學(xué)業(yè)麼？


    “本來呢，學(xué)生利用假期時間體驗體驗生活是好事，但如果真是酒吧，那情況就不一樣了。”孫主任麵露難色。


    盛星河完全能理解孫主任的心情，酒吧那種地方太雜，什麼人都有，萬一出了什麼事情，不管是對學(xué)生還是對學(xué)校，影響都很不好。


    如果確定，應(yīng)該及時製止。


    “那這和他跟男生親近又有什麼關(guān)係？”


    孫主任身體微微前傾，換上高深莫測的表情：“聽說那是一家gay吧。”


    盛星河差點(diǎn)脫口而出在哪兒的啊，但大腦在危急時刻還是控製住了嘴巴，改口道：“gay吧是什麼啊？”