#小學(xué)生活#重慶遊總有些功課不足,總有些遺憾發(fā)生,總有些機(jī)會彌補(bǔ),總有些人和事值得紀(jì)念,總有些奇跡偶遇,總有些遺忘如風(fēng)……深度遊四川成都兩日兩夜,又重慶兩日兩夜,收獲許多當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)和玩具、紀(jì)念文創(chuàng)、學(xué)習(xí)工具(筆、尺子、本子和書),品鑒和腳步丈量、言辭論證了當(dāng)?shù)靥厣蛡髡f中……真好。今晚重慶再見,迴青島。
下次大美天津和雲(yún)南、浙江遊,願我們有生之年,沸騰生活,又寧靜致遠(yuǎn)。早安。
隻有你多學(xué)所感所知所悟與自己已知性格思維能力等鏈接匹配強(qiáng)化,才內(nèi)化和身心靈合一,才更容易天人合一、修行修心,願我們一直都在。
?運(yùn)用rain四過程,讓自己成為“目擊者”,就能用正念處理一段心情。rain別離指——識別(recognition)、承受(eptance)、探究(investigation)和非認(rèn)同(nonidentificaition)。
首先,識別它。“噢,它是嫉妒。它在敲我家的門了。”
?然後,承受它。“來就來吧,不推它,越推它或許越來勁。”
接著,探究它。“原來它是由頃刻的憤怒、頃刻的哀痛、頃刻的無助和頃刻的慌張組成的。”
?終究,表達(dá)對它的非認(rèn)同。“你能夠在我家坐一瞬間,但我才是這兒的主人。我現(xiàn)在要放掉你了,請原諒……”
在自我批判時習(xí)氣層層加碼,由於懼怕而慚愧,又由於慚愧而憤怒。rain四過程能夠幫咱們剝除一層一層的附加反響,識別它、放掉它,迴到起點,啟用理性。微靜心小竅門:2.設(shè)定優(yōu)先級,做好時刻管理。
時刻是職場壓力最重要的來曆之一。
一般時刻總是顯得不行用,但試驗和日子經(jīng)曆都證明,時刻不行僅僅一種和片麵感觸密切相關(guān)的幻覺,像俗話中說的“歡娛嫌夜短,孤寂恨更長”。
?運(yùn)用正念,深化地察覺事實,就能夠打破幻覺,並中止壓力循環(huán)。(轉(zhuǎn),昨天晚飯後壓馬路在一個拐彎處塵塵和老高起了爭議,各執(zhí)一詞,我跟著塵塵導(dǎo)航走,他給我講趣事,複盤這次重慶遊山路彎彎繞繞和柳暗花明……世事洞明皆學(xué)問,人情練達(dá)即文章,願我們一直都在努力向上,又坦然向下,螺旋式上升或直線奔跑都做到最好,隨處可以停留賞風(fēng)景,也可以提速……生命的體驗、彈性、韌勁和可愛、有趣,因為分享和分擔(dān)多了許多層次感,從一元平麵到多元立體,從一個點到線到麵到網(wǎng)絡(luò)空間結(jié)構(gòu)思維方式,願我們享受繁複又簡單。)