#小學(xué)生活#重慶遊總有些功課不足，總有些遺憾發(fā)生，總有些機(jī)會彌補(bǔ)，總有些人和事值得紀(jì)念，總有些奇跡偶遇，總有些遺忘如風(fēng)……深度遊四川成都兩日兩夜，又重慶兩日兩夜，收獲許多當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)和玩具、紀(jì)念文創(chuàng)、學(xué)習(xí)工具（筆、尺子、本子和書），品鑒和腳步丈量、言辭論證了當(dāng)?shù)靥厣蛡髡f中……真好。今晚重慶再見，迴青島。
下次大美天津和雲(yún)南、浙江遊，願我們有生之年，沸騰生活，又寧靜致遠(yuǎn)。早安。
隻有你多學(xué)所感所知所悟與自己已知性格思維能力等鏈接匹配強(qiáng)化，才內(nèi)化和身心靈合一，才更容易天人合一、修行修心，願我們一直都在。
?運(yùn)用rain四過程，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段心情。rain別離指——識別（recognition）、承受（eptance）、探究（investigation）和非認(rèn)同（nonidentificaition）。
首先，識別它。“噢，它是嫉妒。它在敲我家的門了。”
?然後，承受它。“來就來吧，不推它，越推它或許越來勁。”
接著，探究它。“原來它是由頃刻的憤怒、頃刻的哀痛、頃刻的無助和頃刻的慌張組成的。”
?終究，表達(dá)對它的非認(rèn)同。“你能夠在我家坐一瞬間，但我才是這兒的主人。我現(xiàn)在要放掉你了，請原諒……”
在自我批判時習(xí)氣層層加碼，由於懼怕而慚愧，又由於慚愧而憤怒。rain四過程能夠幫咱們剝除一層一層的附加反響，識別它、放掉它，迴到起點，啟用理性。微靜心小竅門：2.設(shè)定優(yōu)先級，做好時刻管理。
時刻是職場壓力最重要的來曆之一。
一般時刻總是顯得不行用，但試驗和日子經(jīng)曆都證明，時刻不行僅僅一種和片麵感觸密切相關(guān)的幻覺，像俗話中說的“歡娛嫌夜短，孤寂恨更長”。
?運(yùn)用正念，深化地察覺事實，就能夠打破幻覺，並中止壓力循環(huán)。（轉(zhuǎn)，昨天晚飯後壓馬路在一個拐彎處塵塵和老高起了爭議，各執(zhí)一詞，我跟著塵塵導(dǎo)航走，他給我講趣事，複盤這次重慶遊山路彎彎繞繞和柳暗花明……世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章，願我們一直都在努力向上，又坦然向下，螺旋式上升或直線奔跑都做到最好，隨處可以停留賞風(fēng)景，也可以提速……生命的體驗、彈性、韌勁和可愛、有趣，因為分享和分擔(dān)多了許多層次感，從一元平麵到多元立體，從一個點到線到麵到網(wǎng)絡(luò)空間結(jié)構(gòu)思維方式，願我們享受繁複又簡單。）