#小學生活#重慶遊總有些功課不足，總有些遺憾發生，總有些機會彌補，總有些人和事值得紀念，總有些奇跡偶遇，總有些遺忘如風……深度遊四川成都兩日兩夜，又重慶兩日兩夜，收獲許多當地特產和玩具、紀念文創、學習工具（筆、尺子、本子和書），品鑒和腳步丈量、言辭論證了當地特色和傳說中……真好。今晚重慶再見，迴青島。
下次大美天津和雲南、浙江遊，願我們有生之年，沸騰生活，又寧靜致遠。早安。
隻有你多學所感所知所悟與自己已知性格思維能力等鏈接匹配強化，才內化和身心靈合一，才更容易天人合一、修行修心，願我們一直都在。
?運用rain四過程，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段心情。rain別離指——識別（recognition）、承受（eptance）、探究（investigation）和非認同（nonidentificaition）。
首先，識別它�！班蓿羌刀省Ｋ谇梦壹业拈T了�！�
?然後，承受它。“來就來吧，不推它，越推它或許越來勁�！�
接著，探究它�！霸瓉硭怯身暱痰膽嵟�、頃刻的哀痛、頃刻的無助和頃刻的慌張組成的。”
?終究，表達對它的非認同�！澳隳軌蛟谖壹易凰查g，但我才是這兒的主人。我現在要放掉你了，請原諒……”
在自我批判時習氣層層加碼，由於懼怕而慚愧，又由於慚愧而憤怒。rain四過程能夠幫咱們剝除一層一層的附加反響，識別它、放掉它，迴到起點，啟用理性。微靜心小竅門：2.設定優先級，做好時刻管理。
時刻是職場壓力最重要的來曆之一。
一般時刻總是顯得不行用，但試驗和日子經曆都證明，時刻不行僅僅一種和片麵感觸密切相關的幻覺，像俗話中說的“歡娛嫌夜短，孤寂恨更長”。
?運用正念，深化地察覺事實，就能夠打破幻覺，並中止壓力循環。（轉，昨天晚飯後壓馬路在一個拐彎處塵塵和老高起了爭議，各執一詞，我跟著塵塵導航走，他給我講趣事，複盤這次重慶遊山路彎彎繞繞和柳暗花明……世事洞明皆學問，人情練達即文章，願我們一直都在努力向上，又坦然向下，螺旋式上升或直線奔跑都做到最好，隨處可以停留賞風景，也可以提速……生命的體驗、彈性、韌勁和可愛、有趣，因為分享和分擔多了許多層次感，從一元平麵到多元立體，從一個點到線到麵到網絡空間結構思維方式，願我們享受繁複又簡單。）